Conoce los BENEFICIOS de la carne asada según expertos del IMSS

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Conoce los BENEFICIOS de la carne asada según expertos del IMSS

Expertos en salud nutricional del Instituto Nacional del Seguro Social (IMSS) de Sonora, aseguran que el consumo de carne asada forma parte de una dieta saludable y balanceada.

 

“La carne asada debe servirse con una porción moderada que no pase de los 30 gramos por día y complementar con las guarniciones correctas como la tortilla, nopales, la cebolla y salsa” Recomendaron los expertos de esta rama.

 

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La cantidad moderada de la carne y el acompañamiento de estas guarniciones convierte a este alimento en un platillo saludable. El valor calórico de este platillo debe rondar entre 100 y 176 kilocalorías.

 

También recalcaron que es preferible comer con tortilla de maíz que de harina y con pico de gallo (tomate, cebolla, limón, cilantro, aguacate y nopales).

 

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Cabe recordar, que el exceso de la carne roja puede elevar los niveles de colesterol pero si hacemos caso a estas recomendaciones, nuestra salud estará equilibrada y le estaremos brindando la proteína necesaria a nuestro cuerpo.

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